Quiche parfaite d'épinards et de champignons
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
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- 1 chope L'avoine
- 2 vous cuillères à soupe Huile d'olive
- 1/4 cuillères à café Gros sel
- 1 pincer Poudre d'ail
- 1/2 chope Épinards
- 1/2 chope Champignons
- 1 unités Œuf
- 1 peu Crème de noix de coco
- 1 pincer Poivre
Instrucciones
4 pasos
- 1Processus d'avoine jusqu'à la farine.
- 2Pour le mélange de base, l'avoine, l'huile, la moitié du sel et la poudre d'ail et de l'eau à l'œil jusqu'à la masse homogène, étirez-vous et placez dans un moule de 22 cm environ, cuire de 10 minutes à 180 °, livre.
- 3Battez les œufs, ajoutez le reste des ingrédients, remplissez la base et ramenez au four à 180 ° de 15 à 20 minutes jusqu'à ce qu'il le rend facile et riche !!
- 4Connie Achurra.Ajouté.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
308 | 47.7 | 11.8 | 8.6 |
interesante...pero no explica nada como hacerla....ni una instrucción clara...
Me encantó, muy fácil y riquísimo