Croquettes d'épinards avec riz
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
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- 3/4 chope Riz
- 1.5 vous cuillères à soupe Farine de pois chiche
- 1 chope Épinards
- 1/4 unités Oignon
- 1/4 cuillères à café Sel
- 1 pincer Poivre
- 2 vous cuillères à soupe Huile
- 2 vous cuillères à soupe Huile d'olive
Instrucciones
5 pasos
- 1Préparer le riz: dans un pot, ajoutez l'huile très grande et jetez le riz.Sail jusqu'à ce qu'il soit presque translucide. Ajoutez 1,5 tasse d'eau bouillante à travers chaque tasse de riz, prendre du sel au goût, remuer doucement, couvrir et le mettre à bas prixChauffer avec grille-pain pendant 20 minutes.À la fin de l'époque, éteignez le feu et attendez environ 5 minutes de plus.
- 2Mélangez la farine avec 9 cuillères à soupe d'eau (pour tous les 3 CDAS de farine) et habillez-vous à l'aise.Reserve.
- 3Hacher l'oignon et faire un accident vasque, ajoutez-le au mélange de farine et ajoutez les épinards d'épinards de la chiquitate jusqu'à ce que vous ayez un mélange texturé similaire à un mélange avec un œuf, chauffez une certaine huile d'olive dans une casserole et allez mettre des lots avec une cuillère, donnez-vous biendes deux côtés et laissez plus de 6-7 minutes de plus jusqu'à ce qu'ils soient bien cuits (si la farine des pouliers est crue, c'est amer) et prêt!
- 4Servir accompagné du riz.
- 5Connie Achurra.Ajouté.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
116 | 22.8 | 5.3 | 0.7 |
¡Maravilloso almuerzo! Me encantó como quedaron. ¡Debí hacer más!