Risotto de "mote" de blé avec pesto avocat et épinards

13 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Risotto de "mote" de blé avec pesto avocat et épinards

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Ingredientes

13 ingredientes
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  • 1/2 chope Surnom
  • 2 vous cuillères à soupe Huile d'olive
  • 1/2 vous cuillères à soupe Beurre
  • 1 unités Avocat
  • 2 chope Épinards
  • 2 vous cuillères à soupe Ciboule
  • 1 vous cuillères à soupe Coriandre
  • 1/4 chope Vin blanc tétra
  • 1 unités Citron
  • 1/4 cuillères à café Sel
  • 1 pincer Poivre
  • 1/4 unités Oignon
  • 2 vous cuillères à soupe Râpé fromage parm
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Préparez vos ingrédients: épluchez les avocats;Laver, peler et couper fin l'oignon;Laver les épinards;laver et couper le ciboule mince et cilantro;Presser le jus à citrons.
  2. 2
    Préparez le blé "mote" selon les instructions du conteneur.
  3. 3
    Mettez un pot sur une chaleur élevée, ajoutez l'huile et le beurre, puis l'oignon et abaissez l'intensité du feu.Passer jusqu'à ce qu'il soit translucide.Incorporer le "mote" du blé déjà cuit et sauté pendant 5 minutes de plus.
  4. 4
    Ajoutez du vin blanc et faites bouillir jusqu'à ce qu'il soit réduit de moitié.Spice avec sel et poivre.Tapar et laisser reposer 5 minutes.
  5. 5
    Pour le pesto: liquéfiez l'avocat avec du jus de citron, des épinards, des cilantro et des oignons.Si vous souhaitez vous liquéfier, vous ajoutez des cuillères à soupe d'eau jusqu'à ce que vous atteigniez la cohérence souhaitée.
  6. 6
    Servir le risotto et ci-dessus ajoutez le pesto d'avocat.
  7. 7
    Avant de servir, de la filature au fromage de parmesan râpé.

Información nutricional

Por porción
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Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
444 53 16.9 20.6
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