Le poulet Thomas,
11 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
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Ingredientes
11 ingredientes
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- 2 unités Poulet (Cuisse)
- 2 unités Tomate
- 1/2 unités Aubergines
- 1/2 unités Oignon
- 1 dents Ail
- 1 unités Carotte
- 5 unités Champignons
- 1/2 chope Couscous
- 2 vous cuillères à soupe Huile d'olive
- 1/4 cuillères à café Sel
- 1 pincer Poivre
Instrucciones
9 pasos
- 1Met le four et laisser réchauffer à la température moyenne-élevée (200 ° C).
- 2Dans une poêle à feu vif avec un peu d'huile d'olive, dora bonnes cuisses de poulet, de chaque côté.
- 3Avances par les tomates râper avec la partie épaisse de la râpe. Bien hacher l'oignon et l'ail et la carotte dés.
- 4Mélanger le tout dans un plat allant au four environ et peut accueillir jusqu'à cuisses de fille. coupe Aubergine en feuilles et minces et ITS distribuent entre eux. Là aussi accueillir des champignons.
- 5Prenez quelques giclées d'huile d'olive et distribue une pincée de sel, le poivre et une herbe préférée hachée. basilic frais pourquoi pas.
- 6Prendre une tasse d'eau bouillante sur la sauce (par 4 cuisses) autour entre la cuisse et le bord de la source. dessus (à l'intérieur) autour de la source avec une feuille de métal, fermant ainsi les bords. Ne laissez aucune sortie d'air.
- 7Prend la source au four et cuire au four pendant 1 heure. Il y aura déjà très douce et lisse, mais si vous succombez à l'anxiété, à 40 minutes sont prêts. Ce qu'il fait, prend la feuille, humide cuisses de jus (à l'aide d'une cuillère) et cuire au four à la source découvert les 5 dernières minutes.
- 8Calcul du temps du poulet, préparer le boulgour ou couscous est si chaud au moment de servir. Ayant tout prêt, mélanger deux cuillères à soupe de sauce avec bulgur, puis le distribuer à la source, dans les différentes piles, entre ses cuisses.
- 9Ya Serves!
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
755 | 51.6 | 64.7 | 31.7 |
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