Kana vihanneksia ja Quinoa

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Kana vihanneksia ja Quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 yksiköt Broilerin (rintafileetä)
  • 1/2 yksiköt Vihreä paprika
  • 1/2 yksiköt Punasipulia
  • 1/4 yksiköt Parsakaali
  • 1/2 yksiköt Kesäkurpitsa
  • 1/2 yksiköt Tomaatti
  • 2 te ruokalusikallista Oliiviöljy
  • 1/2 muki Quinoa
  • 1/4 teelusikallista Suolaa
  • 1 hyppysellinen Pippuri
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Quínoan valmistamiseksi: Pese Quinoa hyvin siivilässä, kunnes se pysäyttää vaahtoa ulos, laittaa potin 1 kupillinen Quinoa 1 1/2 kupillista kiehuvaa vettä, odota sitä kiehua ja jättää yli matala lämpö 15 min.
  2. 2
    Kuumenna uuni 250 ° C: ssa.
  3. 3
    Pese ja leikkaa kaikki vihannekset suuriksi paloiksi.
  4. 4
    Leikkaa kana kuutioiksi.
  5. 5
    Aseta kana ja vihannekset uunin fonttiin .Add oliiviöljy, suola ja pippuri.Revolver yhdistää.
  6. 6
    Paista 15 minuuttia tai kunnes vihannekset ovat rapeita ja kana keitetty.
  7. 7
    Tarjoile Quínoan mukana.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
169 15.7 19.7 3.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas