Kana vihanneksia ja Quinoa
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![Kana vihanneksia ja Quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/944.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 yksiköt Broilerin (rintafileetä)
- 1/2 yksiköt Vihreä paprika
- 1/2 yksiköt Punasipulia
- 1/4 yksiköt Parsakaali
- 1/2 yksiköt Kesäkurpitsa
- 1/2 yksiköt Tomaatti
- 2 te ruokalusikallista Oliiviöljy
- 1/2 muki Quinoa
- 1/4 teelusikallista Suolaa
- 1 hyppysellinen Pippuri
Instrucciones
7 pasos
- 1Quínoan valmistamiseksi: Pese Quinoa hyvin siivilässä, kunnes se pysäyttää vaahtoa ulos, laittaa potin 1 kupillinen Quinoa 1 1/2 kupillista kiehuvaa vettä, odota sitä kiehua ja jättää yli matala lämpö 15 min.
- 2Kuumenna uuni 250 ° C: ssa.
- 3Pese ja leikkaa kaikki vihannekset suuriksi paloiksi.
- 4Leikkaa kana kuutioiksi.
- 5Aseta kana ja vihannekset uunin fonttiin .Add oliiviöljy, suola ja pippuri.Revolver yhdistää.
- 6Paista 15 minuuttia tai kunnes vihannekset ovat rapeita ja kana keitetty.
- 7Tarjoile Quínoan mukana.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
169 | 15.7 | 19.7 | 3.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios