Liha sen mehu haudutettua chard

13 INGREDIENTES • 7 PASOS • 3 HORAS 20 MINUTOS
Cocción
3 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Liha sen mehu haudutettua chard

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 400 grammaa Alan (CHAPS)
  • 1/4 teelusikallista Suolaa
  • 1 hyppysellinen Pippuri
  • 2 te ruokalusikallista Öljy
  • 1/4 yksiköt Sipuli
  • 125 millilitraa Ketsuppi
  • 1 bitti Omenaviinietikkaa
  • 1 yksiköt Laakerinlehti
  • 1 hyppysellinen Kumina
  • 1/2 yksiköt Porkkana
  • 1 teelusikallista Kuivattiin oregano
  • 1/2 yksiköt Chard
  • 1/2 hampaat Valkosipuli
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Lämmitä uuni (150 ° C). Rasvattomien liha, kuivua hyvin (paperilla) ja salpimentar
  2. 2
    Kuumenna öljy kattilassa keskipitkän kuumuudelle. Hylkeenliha 4-5 min molemmin puolin. Siirrä liha lautaselle ja varata
  3. 3
    Samassa astiassa, lämmittää toinen vähän öljyä ja keitä sipuli, sekoittaen 3-5 min. Lisätä tomaattikastiketta, vesi, etikka, pippuri, laakerinlehti, porkkana viipaleiksi tai kuutioiksi, sekoita
  4. 4
    Antaa keitetään uudelleen ja palauttaa lihan potin ja kansi kastike, kansi ja tuoda uunin 2 ½ 3 tuntia. näyttävät 2 kertaa tarkistaa, että ei ole kuivattu. Sammuta uuni, poista lihaa kattilaan ja anna seistä 20 minuuttia
  5. 5
    Samaan aikaan valmistella haudutettua pinaatti: Pese ja pilko chard. Chop valkosipuli hienoksi
  6. 6
    Pannulla kuumassa öljyssä, valkosipuli sauté kunnes ruskea ja lisää sitten chard, kunnes kuihtuvat. Mausta suolalla ja pippurilla maun
  7. 7
    Tällä palvelevat aikaa leikkaa liha paloiksi ja tarjoile pinaatti.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
630 10.6 61 37.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • Excelente y rápida

Etiquetas

Recetas relacionadas