Zucchini Stew, johon liittyy riisi
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 yksiköt Kesäkurpitsa
- 1/2 yksiköt Sipuli
- 1 yksiköt Tomaatti
- 1/2 teelusikallista Maissijauho
- 1/4 muki Rasvaton maito
- 1/4 teelusikallista Suolaa
- 1 hyppysellinen Pippuri
- 2 te ruokalusikallista Öljy
- 3/4 muki Riisi
Instrucciones
6 pasos
- 1Riisin valmistamiseksi: Potissa, lisää puolet öljystä suureksi ja heitä riisi.Sail kunnes se on melkein läpikuultava.Alhainen lämpö leivänpaahdin 20 minuutin ajan. Ajan loppu, sammuta tulipalo ja odota noin 5 minuuttia.
- 2Valmista ainesosat: Leikkaa sipuli kynälle; Leikkaa kesäkurpitsa viipaleiksi ja tomaatti Segarsissa.
- 3Panissa lämmitä öljy korkean lämmön yli. 2 minuuttia, kun se on kuuma, lisää sipuli ja ohita kunnes se on läpinäkyvä.
- 4Lisää tomaatti, kypsennä 5 minuuttia.
- 5Lisää kesäkurpitsa ja kokki, kunnes se paksuu ja kurpitsa on pehmennetty (sen on pysyttävä "Al dente") ja poista tulipalo.
- 6Tarjoile riisin mukana.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
112 | 23.1 | 4.1 | 0.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios