Lanttilit katkaravut
9 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 muki Linssit
- 1/2 yksiköt Sipuli
- 1 yksiköt Porkkana
- 1 te ruokalusikallista Kuivattiin oregano
- 25 grammaa Pinaatti
- 1/2 yksiköt Liemi (liha)
- 250 grammaa Katkarapu
- 1 te ruokalusikallista Vihersipuli
- 2 te ruokalusikallista Oliiviöljy
Instrucciones
8 pasos
- 1Pese linssit siivilässä vesisuihkun alla, siirrä pottiin ja lisää 2,5 kupillista vettä kullekin lentiliin kupit
- 2Liuotetaan liemiuha ja sekoita. Keitä 40 min alhaisen lämmön yli katetun potin kanssa
- 3Leikkaa sipuli ja pinaatti ja kiristä porkkana. Varata
- 4Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä, jossa on oliiviöljyä. Ruskea sipuli muutamille min, kunnes se on pehmeä ja lisää sitten porkkana. Ota oregano, suola, pippuri ja sisällytä. Seuraa Goldenin pari min, lisää pinaatti ja kun se pehmenee sammuttaa tulipalo
- 5Ota kaikki potin sisällä linssillä, sekoita hyvin ja jatka ruoanlaittoa. Kun linssit ovat pehmeitä, sammuta tulipalo ja anna sen levätä katetulla pottilla
- 6Puhdista keittiöpaperilla pannulla ja lämmittää keskilämmön yli. Aseta oliiviöljyä. Laita katkaravut. Salpimentar. Ruskea katkaravut 3 min per sivu. Jos he vapauttavat paljon vettä, heität mehu potin sisällä linssillä ja heittää uudelleen toinen oliiviöljyn splash
- 7Tarjoile linssejä, katkarapuja ja hienonnettua henkettä
- 8Jos haluat tehdä kotitekoinen liemi: Heitä pottiin oliiviöljyllä, vihannekset, jotka ovat hyvin pestyjä ja leikattuja pieniksi paloiksi, pienet lihan palat (esimerkiksi), sofríe noin 5 min ja lisää sitten 1-2 L kuumaa vettä ja odottaa häntä kiehuvaksi. Karvas ja käyttö.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
276 | 24.5 | 38 | 2.6 |
Me encanto súper fit
Me encantó la mezcla de lentejas con camarones! Exquisita la receta.