Legume Pap - Kahvi

Edellinen päivä anna palkokasvien maaperän.

Valmista ainesosat: leikkaa kukkakaali keskipitkiksi ja porkkana suuriksi paloiksi.

Potissa Lisää linssejä ja peitä kiehuvalla vedellä. Odota sitä kiehuvaksi ja jätä alhainen lämpö, ​​peitetty 15-20 min tai kunnes linssit ovat pehmeitä. Varata.

Vaikka toisessa potissa kiehuvalla vedellä sisältää kukkakaalia ja porkkanaa ja kokata 10 minuutin ajan. Aivohalvaus ja läpäise ne kylmän veden läpi. Varata.

Quinaa valmistamiseksi: Pese Quinoa hyvin siivilässä, kunnes se pysäyttää vaahdon, laittaa Quinoa ja vesivuotoa (jokaiselle quene CDA: lle vettä), odota sitä kiehua ja jättää alhainen lämpö leivänpaahdin 10-15 min .

Lisää juicer, lisää linssit, kukkakaali ja porkkana. Sekoita kaikki ja valmis (jos haluat antaa sinulle toisen tekstuurin, voit lisätä vähän vettä).

Laske 1 kuppi palveleessa (200gr). Erota ja tallenna tyhjiö pussit tai astiat Foodsaver® ja vain lämpö aina kun oikea aika.