Rapeita mausteinen kikherneet riisiä ja vihanneksia wok
18 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
18 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 muki Kikherneitä (säilyke)
- 3/4 muki Riisi
- 1/2 yksiköt Punainen paprika
- 1/2 yksiköt Vihreä paprika
- 1/2 yksiköt Keltainen paprika
- 2 yksiköt Vihersipuli
- 1/2 yksiköt Porkkana
- 1/2 muki Sienet
- 1/2 yksiköt Munakoisot
- 1/2 muki Maapähkinä
- 1/4 teelusikallista Suolaa
- 1 hyppysellinen Pippuri
- 2 te ruokalusikallista Oliiviöljy
- 1/2 te ruokalusikallista Öljy
- 1/4 teelusikallista Curry
- 1/4 teelusikallista Kumina
- 1/4 teelusikallista Cayennenpippuri
- 1/2 muki Korianteri
Instrucciones
5 pasos
- 1Pilko kaikki kasvikset. Valuta kikherneet.
- 2Valmistella riisi: pataan, lisää auringonkukkaöljyä ja kaada riisi. Paista kunnes lähes läpikuultava. Sitten lisätään 1,5 kuppi kiehuvan veden kunkin kupin riisiä, suolaa maun, sekoitetaan varovasti, kansi ja paikka miedolla lämmöllä 20 minuuttia leivänpaahdin. Lopussa aikaan, sammuta lämpöä ja odota noin 5 minuuttia.
- 3Wokissa lisätä tihkusade oliiviöljyä ja polttaa yli kuumuudelle kikherneet, lisätä täytteenä yrtit: curry, pippuri väri, kumina, pippuri ja kun ne ovat kullanruskeita, lisää suola ja korianteri ja kumoaa.
- 4Virralla oliivi ja samassa wok, kuullota kasviksia, laita yrttejä maun, suolaa ja lisää riisi ja keitetty, kun se on kuuma siirtyä boul, kikherneet yli hieman hienonnettu maapähkinöitä ja voila!
- 5Connie Achurra. Mukautettu.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
584 | 78.7 | 25.1 | 23.2 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario