Lettuja täynnä vihanneksia ja lihaa soija

13 INGREDIENTES • 5 PASOS • 1 HORA 55 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
45 min.
Dificultad
Intermedia
Lettuja täynnä vihanneksia ja lihaa soija

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 yksiköt Muna
  • 0.3 muki Kokojyvä-
  • 1 muki Jäädytetty maissi desg
  • 50 grammaa Soija liha
  • 1/2 muki Kurpitsa
  • 1/4 yksiköt Sipuli
  • 0.38 muki Kesäkurpitsa
  • 100 grammaa Voinen juustoa
  • 1/4 teelusikallista Cayennenpippuri
  • 1 hyppysellinen Kumina
  • 1 hyppysellinen Pippuri
  • 1/4 teelusikallista Suolaa
  • 2 te ruokalusikallista Oliiviöljy
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Valmistella ainesosat: valmistamiseksi, maissi ohjeiden mukaisesti säiliön; Ritilä pehmeä juusto, soijaproteiini hydraatti: ssa 15 minuuttia ja valutettiin; Kokki kurpitsan; Raasta kesäkurpitsa; sipuli kuutioiksi.
  2. 2
    Pannukakkuja: Kun Bolo, munaa kohti, lisää 1/3 kuppi jauhoja, 2/3 kupillinen vettä. Sekoita hyvin vispilällä. Kattilassa keskilämmöllä, lisää tippa oliiviöljyä ja lämpöä. Käsillä lautaselle mennä jättää lettuja. Kupin kahvia Lisää seoksen keskelle pannulla ja levitä hyvin. Pannukakku on valmis käännä se kun irrota reunat pannulla yksin. Kun olet valmis käännä se ympäri, lastalla tai kädet, kääntää sen ja keitä 30 sekuntia. Toista prosessi lopettaa seokseen.
  3. 3
    Ruskista pannulla sipuli, lisää kasviproteiinia, maissi, kesäkurpitsa ja yrtit ja mausteet.
  4. 4
    Grind kurpitsa, lisäsin tilkka maitoa, oliiviöljyä, pippuri, suola ja lisää seokseen. Go täytä pannukakut, lisää juustoa, laita ne lautasella, juustoa yli pippuria ja uunissa 20-25 minuuttia 180 asteessa, kunnes se gratine ja voila!
  5. 5
    Connie Achurra. Mukautettu.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
204 28.7 19.1 3.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas