Rapeaa kanaa Kvinoa

6 INGREDIENTES • 5 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Rapeaa kanaa Kvinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 yksiköt Broilerin (rintafileetä)
  • 1 yksiköt Muna
  • 1 muki Korppujauho
  • 1/4 teelusikallista Suolaa
  • 2 te ruokalusikallista Öljy
  • 1/2 muki Quinoa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Valmistautua Kvinoa: Kvinoa hyvä pestä siivilä, kunnes vaahto ei tule enää, antaa pot 1 kuppi quinoa 1 1/2 kupillinen kiehuvan veden, odottaa ja anna kiehua miedolla lämmöllä leivänpaahtimella 15 min.
  2. 2
    Kanan: Vuonna kulhoon, Vatkaa munat haarukalla ja toisessa kulhossa kaada korppujauhoja.
  3. 3
    Menojen raaka kananrintaa, ensin muna ja heti korppujauhoja.
  4. 4
    Pannulla, kaada auringonkukkaöljyä, odotetaan lämpene ja tarkista rinnat. Poista kun kullanruskea (noin 5-6 minuuttia per puoli).
  5. 5
    Tarjoile quinoa.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
386 48.9 28.1 7.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas