Kampasimpukat mangokastiketta
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.33 hampaat Valkosipuli
- 267 grammaa Naudanliha (pihvi)
- 1 hyppysellinen Suolaa
- 1 hyppysellinen Pippuri
- 1 te ruokalusikallista Hunaja
- 1/3 yksiköt Kahva
- 10 grammaa Voi
- 33 grammaa Purjo
- 100 millilitraa Liemi (kana)
- 6.67 millilitraa Omenaviinietikkaa
- 6.67 millilitraa Soijakastike
- 2/3 te ruokalusikallista Oliiviöljy
- 1.33 te ruokalusikallista Persilja
Instrucciones
6 pasos
- 1Sillä escalopines: laittaa lasin valkosipuli ja pilko 5sec / vel 7. Ripottele fileet suolalla ja pippurilla ja laita astiaan, lisää hienonnettu valkosipuli ja hunajaa ja rebócelos lastalla niin ne ovat hyvin kyllästetty . Varata.
- 2For haudutettua purjoa ja kahva: kahvanauhan ja poista luuta. Aseta kulho päälle lasin ja painaa 250 g kahva. Leikkaa loput kahva 1cm kuutioiksi ja varata erikseen.
- 3Laita kuppi voita, purjosipuli ja keitä 10 min / 120 ° C / taaksepäin pyörimisen / vel 1.
- 4Lisää varattu mango kuutioiksi ja sekoita 10 sekuntia / käänteispyörimisellä / vel 1. Kaada lähde ja varata.
- 5Ja mangokastiketta: laittaa lasin massa varattu mango, kanaliemi, etikka, soijakastike ja murskata 10 sekuntia / vel 10. Aseta teline sijasta dekantterilasiin ja ohjelmat 15 min / VAROMA / vel 1. Samaan pannulla hieman öljyä dore fileet molemmin puolin ja varaavat pannulla.
- 6Paikka fileet haudutettua purjoa ja mango ja veden kanssa kastikkeen. Ripottele hienonnettu persilja ja tarjoile.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
484 | 19.3 | 36 | 29 |
Evalúa y comenta esta receta