Porkkana kanaa quinoa
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Porkkana kanaa quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1714.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 grammaa Broilerin (rinta)
- 4 yksiköt Porkkana
- 1.5 yksiköt Tomaatti
- 1/2 yksiköt Sipuli
- 1/2 hampaat Valkosipuli
- 1/4 teelusikallista Suolaa
- 1 hyppysellinen Pippuri
- 1/2 muki Quinoa
- 2 te ruokalusikallista Oliiviöljy
- 1 te ruokalusikallista Maapähkinävoi
Instrucciones
6 pasos
- 1Valmistautua Kvinoa: Kvinoa hyvä pestä siivilä, kunnes vaahto ei tule enää, antaa pot 1 kuppi quinoa 1 1/2 kupillinen kiehuvan veden, odottaa ja anna kiehua miedolla lämmöllä leivänpaahtimella 15 min.
- 2Leikkaa sipuli, valkosipuli ja tomaatti kuutioiksi. Raasta porkkana. Lämmittämiseen potin tai kattilassa ja lisää puoli oliiviöljyä, kaada sipuli ja kuullota kunnes läpinäkyvä.
- 3Lisää tomaatit ja valkosipuli ja keitä kunnes reduza vähän niiden mehua. Lisää porkkana, sekoita kaikki, kansi ja anna kypsennä vihanneksia. Lisää suola ja pippuri, anna jäähtyä hieman, lisää maapähkinävoi ja sekoitus.
- 4Kuumenna toinen kokoinen kattila ja lisää loput oliiviöljyä. Sitten laittaa leikataan kana kuutioiksi ja sinetöi sen kaikkialla. Lisää suola ja kastiketta, kansi ja hauduta kunnes broileri on kypsää kautta. Jos erä on kuiva, lisää hieman kiehuvaa vettä.
- 5Tarjoile quinoa, on mahtava!
- 6Macatan. Mukautettu.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
Evalúa y comenta esta receta