Porkkana kanaa quinoa

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Porkkana kanaa quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 500 grammaa Broilerin (rinta)
  • 4 yksiköt Porkkana
  • 1.5 yksiköt Tomaatti
  • 1/2 yksiköt Sipuli
  • 1/2 hampaat Valkosipuli
  • 1/4 teelusikallista Suolaa
  • 1 hyppysellinen Pippuri
  • 1/2 muki Quinoa
  • 2 te ruokalusikallista Oliiviöljy
  • 1 te ruokalusikallista Maapähkinävoi
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Valmistautua Kvinoa: Kvinoa hyvä pestä siivilä, kunnes vaahto ei tule enää, antaa pot 1 kuppi quinoa 1 1/2 kupillinen kiehuvan veden, odottaa ja anna kiehua miedolla lämmöllä leivänpaahtimella 15 min.
  2. 2
    Leikkaa sipuli, valkosipuli ja tomaatti kuutioiksi. Raasta porkkana. Lämmittämiseen potin tai kattilassa ja lisää puoli oliiviöljyä, kaada sipuli ja kuullota kunnes läpinäkyvä.
  3. 3
    Lisää tomaatit ja valkosipuli ja keitä kunnes reduza vähän niiden mehua. Lisää porkkana, sekoita kaikki, kansi ja anna kypsennä vihanneksia. Lisää suola ja pippuri, anna jäähtyä hieman, lisää maapähkinävoi ja sekoitus.
  4. 4
    Kuumenna toinen kokoinen kattila ja lisää loput oliiviöljyä. Sitten laittaa leikataan kana kuutioiksi ja sinetöi sen kaikkialla. Lisää suola ja kastiketta, kansi ja hauduta kunnes broileri on kypsää kautta. Jos erä on kuiva, lisää hieman kiehuvaa vettä.
  5. 5
    Tarjoile quinoa, on mahtava!
  6. 6
    Macatan. Mukautettu.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
559 21.8 82.6 14.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas