Mustapapu burger quinoa
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 muki Quinoa
- 1.5 muki Mustia papuja (purkitettu)
- 1/2 muki Kikherne jauho
- 100 grammaa Sienet
- 1/4 muki Pinaatti
- 1/4 muki Sipuli
- 1/2 te ruokalusikallista Tahinin
- 1/4 teelusikallista Kuivattiin oregano
- 1 hyppysellinen Paprikajauhetta
- 1 hyppysellinen Pippuri
- 1 hyppysellinen Suolaa
Instrucciones
8 pasos
- 1Valmistautua Kvinoa: Kvinoa hyvä pestä siivilä, kunnes vaahto ei tule enää, antaa pot 1 kuppi quinoa 1 1/2 kupillinen kiehuvan veden, odottaa ja anna kiehua miedolla lämmöllä leivänpaahtimella 15 min.
- 2Valuta valkoisia papuja ja huuhtele. Varaa vähän vettä.
- 3Kerran estilados, kunnes tahna, toivottavasti siru (tarvittaessa voi laittaa 1 rkl vesi valkoisia papuja kohti 3 kuppia valkoiset pavut).
- 4Sisällyttää pasta ja kasvikset pieniä sieniä hienonnettu, Tahinin ja mausteita maun mukaan.
- 5Lisää puolet kikherne jauhot ja sekoita lastalla.
- 6Kädet halutun muodon ja mene läpi loput kikherne jauhoja.
- 7Kuumalla pannulla sinetti molemmin puolin, murskaa niitä, jos haluat ne ohuempi.
- 8Tarjoile quinoa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 363 | 60.2 | 20.9 | 5.3 |
Ñaaaaaami!!