Falafel herne ja linssit Thermomix

13 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Falafel herne ja linssit Thermomix

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 20 grammaa Kaura
  • 67 grammaa Vihreitä herneitä
  • 33 grammaa Linssit
  • 3.33 grammaa Oliiviöljy
  • 1/3 teelusikallista Suolaa
  • 1 hyppysellinen Paprikajauhetta
  • 17 grammaa Punainen paprika
  • 0.17 yksiköt Sipuli
  • 10 grammaa Seesami
  • 1 hyppysellinen Pippuri
  • 67 grammaa Smetana
  • 15 grammaa Ricotta
  • 1.67 grammaa Vihersipuli
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Kokki linssit kiehuvassa vedessä pehmeiksi.
  2. 2
    Kuumenna uuni 180 · C Valmistella paistaminen arkin pergamentti paperilla.
  3. 3
    Laittaa lasi ja jauhamalla 60 g kaurahiutaleet 20 sek / vel 10. Kirja.
  4. 4
    Aseta loput ainesosat falafel (200 g herneet sulatettiin, 200 g keitetyt linssit, oliiviöljy, 1/2 tl suolaa, paprika, paprika, sipuli, seesami ja pippuri) ja ohjelma 2 s / turbo.
  5. 5
    Alas ainekset lastalla, lisää varattu kaura ja Ohjelmoi 2 kertaa, kunnes saatiin homogeeninen seos, jauhamatonta täysin.
  6. 6
    Falafel muodossa 5 cm halkaisijaltaan ja paista 180 ° C: ssa 10 minuuttia per puoli.
  7. 7
    Valmistaa kastike, puhtaalla, kuivalla lasi, lisää kaikki ainekset (hapankermaa, ricotta, 1/2 tl suolaa, pippuria maun ja ruohosipuli) ja sekoitetaan 20 sekuntia / katso 4. Kaada lautanen.
  8. 8
    Barbara Larrain. Thermomix.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
193 19.4 7.3 10.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas