Lentil hampurilaiset leivän "chupe" 7

Valmistelu: Liota linssit 8 tuntia, ruskea riisi 2 tuntia. Varata. Leikkaa ruohot ja porkkana palasiksi, peruna 4, leikkaa persilja. Varata.

Laita riisi ja kiire 20 sekuntia / katso 10. Kirja. Voit käyttää Pankoa tai Bread Rallado, jos sinulla on, käytä aina, mikä on kotona.

Laita lasi 1000 g vettä, 1 lusikallinen keskittynyt vihanneksia, liotettuja ja valutettuja linssejä, täysi ja valutettu täysjyvä riisi. Cook 30 minuuttia / Varoma / Reverse Twist 1. Tarkista riisin ruoanlaitto. Kaada kulhoon, jossa koriin asetetaan ylimääräinen neste.

Laita lasi, 80 g peruna, 80 g porkkana ja 20 g oliiviöljyä. Leikkaa 4 sekuntia / katso 5. Purje sitten 8 min / 120 ° C / VIEW 1.

Lisää paistettua ruskea riisi, paistettuja linssejä, 50 g kaurapuuro, hienonnettu persilja, 1 lusikallinen curry, tuoretta paprikaa ja 1/2 teelusikallista suolaa. Sekoita 20 sekuntia / taaksepäin kierto / katso 4.

Muodostavat 8 hampurilaisia ​​ja mene vaiheessa valmistetun riisinjauhon läpi 1. Lämmitä pannu öljyllä ja ruskealla hampurilaiset molemmin puolin

Pese salaatti, leikkaa tomaatti viipaleissa, fileet avokado.

Arvossa hampurilaiset leipää maku tomaatti, salaatti, avokado ja pukeutuminen.

Bárbara Larraín. "chupe" 7.