Garbanzos con chorizo y verduras salteadas
7 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 2 HORAS 10 MINUTOS
Cocción
2 hr.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 150 gr Garbanzos
- 50 gr Queso crema
- 1/2 un Zanahoria
- 1/8 un Brócoli
- 1/8 un Coliflor
- 1/8 un Pimentón rojo
- 1 un Longaniza
Instrucciones
7 pasos
- 1Remojar los garbanzos del día anterior con un poco de sal. Si no los remojaste, ponlos en una fuente con agua y mételos 20 minutos al microondas, para luego cocinarlos.
- 2Prepare sus ingredientes: corte la coliflor y el brócoli en trozos pequeños, el queso crema , pimentón y zanahoria en cubos y el chorizo en rodajas.
- 3Poner los garbanzos en una olla con agua (suficiente para cubrirlos) y llevarlos a ebullición hasta que estén tiernos (1 a 2 horas)
- 4Luego, agregar el queso crema y mantener a fuego bajo.
- 5Mientras, en un sartén aparte freír el chorizo y luego agregar a los garbanzos.
- 6En el mismo sartén (aprovechar el aceite del chorizo) saltear las verduras cortadas.
- 7Agregar encima de los garbanzos y servir.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
366 | 26.4 | 16.5 | 22.3 |
Esta receta es deliciosa!