Täyspitkä riisisalaatti maissi, kale ja tomaatti parsakaali kroquettes

10 INGREDIENTES • 5 PASOS • 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Täyspitkä riisisalaatti maissi, kale ja tomaatti parsakaali kroquettes

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 muki Ruskea riisi
  • 1/2 muki Lehtikaali
  • 5 yksiköt Kirsikkatomaatteja
  • 3/4 muki Jäädytetty maissi desg
  • 55 grammaa Parsakaali
  • 1 yksiköt Muna
  • 1/4 muki Korppujauho
  • 1/4 muki Raastettua parm juustoa
  • 2 te ruokalusikallista Oliiviöljy
  • 1/4 teelusikallista Karkeaa suolaa
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Riisi: Lämmitys 1/4 ylimääräinen neitsytoliiviöljy ja oksat riisi 2 min, lisää merisuolaa makuun ja 2 kupillista kiehuvaa vettä (kullekin riisille). Peite. Laske tulipalo ja kypsennä 15 minuutissa.
  2. 2
    Riisin säestykselle: pese kale. Sauté se kuumassa paistinpannussa 1/4 ylimääräisellä neitsytoliiviöljyllä. Pese ja leikkaa kirsikkatomaatteja. Keitä maissi runsaasti vettä merisuolan makuun. Valua. Sekoita kaikki ainesosat ja palvelevat.
  3. 3
    Croquetteille: Cook Steam Broccoli 10 minuutin ajan n. tai kunnes pehmeä. Kerää parsakaaleja, munia, raastettua leipää ja parmesanjuustoa elintarvikeprosessorissa ja sekoita, kunnes se on hienonnettu. Muodosta kroquettit lusikan avulla. Lämmitä muu ylimääräinen neitsytoliiviöljy pannulla, laita kroketit ja tasoittanut lastalla. Keitä molemmin puolin, kunnes olet rapea.
  4. 4
    Tarjoile riisin mukana.
  5. 5
    Sol Fliman & María José Buazzoni. Lapset syövät. 2016. Mukautettu.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
284 45.1 12.6 6.9
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas