Kvinoa Täytetyt artisokat

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 2 MINUTOS
Cocción
52 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Kvinoa Täytetyt artisokat

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 yksiköt Artisokka
  • 1 bitti Quinoa
  • 1 te ruokalusikallista Ketsuppi
  • 2 te ruokalusikallista Oliiviöljy
  • 1/4 teelusikallista Karkeaa suolaa
  • 1/2 te ruokalusikallista Vihersipuli
  • 1/4 yksiköt Sitruuna
  • 2 te ruokalusikallista Raastettua parm juustoa
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Valmistautua Kvinoa: Kvinoa hyvä pestä siivilä, kunnes vaahto ei tule enää, antaa pot 1 kuppi quinoa 1 1/2 kupillinen kiehuvan veden, odottaa ja anna kiehua miedolla lämmöllä leivänpaahtimella 15 min.
  2. 2
    Leikkaa yläosassa artisokat ja varret. Poistaa pinta ja fluff lakanat ja luistaa sisustusta. Ripottele muutama tippa sitruunamehua.
  3. 3
    Keitä ne höyryä 20 min.
  4. 4
    Pese ja kuori kasvikset. Pilko hienoksi ja paista kuutiot oliiviöljyssä.
  5. 5
    Lisää vihannekset ja keitetyt quinoa ja sekoita hyvin.
  6. 6
    Täytä artisokat seoksella quinoa ja paistettuja vihanneksia. Disponlas on pellille, parmesanjuustoa sirotellaan ja paistettiin 10 minuuttia 200 °.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
102 18.5 5.6 2.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas