ماهی قزل آلا پخته شده با برنج
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 گرم ماهی (ماهی قزل آلا)
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 2 شما قاشق غذاخوری نفت
- 3/4 لیوان برنج
- 1 واحد لیمو
Instrucciones
5 pasos
- 1برای تهیه برنج: در یک گلدان، روغن را بزرگ کنید و برنج را برداریدگرما با توستر به مدت 20 دقیقه. در پایان زمان، آتش را خاموش کنید و حدود 5 دقیقه بیشتر صبر کنید.
- 2پیش گرم کردن کوره در دمای 220 درجه سانتیگراد.
- 3آب لیمو را فشار دهید.
- 4فیله های ماهی قزل آلا را در فونت قرار دهید، آنها را با روغن زیتون و فصل با نمک و فلفل در هر دو طرف بشویید.
- 5ماهی را برای حدود 25 دقیقه پخته کنید یا تا زمانی که پخته شود، بلافاصله با برنج و اسپری آب لیمو در بالای ماهی استفاده کنید.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 343 | 19.5 | 29.6 | 15.7 |
Exquisita esta receta!