املت اسفناج، گوجه فرنگی گیلاس و قارچ
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 واحد تخم مرغ
- 1/4 لیوان گوجه فرنگی گیلاس
- 1/4 لیوان قارچ
- 1/2 لیوان اسفناج
- 1 شما قاشق غذاخوری ریکوتا
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
- 1/2 لیوان برنج
Instrucciones
7 pasos
- 1مواد تشکیل دهنده خود را آماده کنید: شستشو و برش گوجه فرنگی گیلاس در نیمه؛ تمیز کردن و برش قارچ ها در ورق؛ اسفناج را بشویید.
- 2در یک تابه، نیمی از روغن زیتون و گوجه فرنگی گیلاس و قارچ های گیلاس را برای 5 دقیقه به دست می آورید. اسفناج و ساوت را برای 2 mins.salpimentar.
- 3تخم مرغ را کمی بکشید
- 4در دامن دیگری که بقیه روغن زیتون را گرم می کند، تخم مرغ را با دقت پرتاب می کند و سبزیجات ساحلی را اضافه می کند. Ricotta.
- 5هنگامی که قسمت پایین آن را تیره کرده است، با کمک یک اسپاتولا آن را به نصف خم می کند.
- 6کوک برای دقیقه 1 و بلافاصله خدمت کنید.
- 7Javiera Suárez.Liveat.Adapted.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 176 | 15.6 | 12.2 | 7.3 |
Súper