"quinotto" از آفتابگردان
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 لیوان کوینولا
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1/2 شما قاشق غذاخوری کره
- 1/2 واحد براث (گیاهی)
- 1/4 لیوان کرم
- 1/4 واحد پیاز
- 200 گرم میگو
- 1/4 لیوان تترا شراب سفید
- 2 شما قاشق غذاخوری پنیر رنده شده PARM
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
Instrucciones
8 pasos
- 1کوینو را بشویید (به خوبی اسکراب، تا زمانی که آب روشن و تمیز شود).
- 2آماده سازی مواد خود را: پختن آفتاب؛ شستشو، پوست و ریز کردن پیاز خوب؛ برنج سبزیجات را با توجه به دستورالعمل های ظرف آماده کنید و آن را در یک ظرف قرار دهید.
- 3برای سیب زمینی آفتاب: در یک تابه، نیمی از روغن زیتون را اضافه کنید و آفتاب را اضافه کنید. پرش به طوری که آنها تغییر رنگ (حدود 3 تا 4 دقیقه تقریبا.).
- 4کوینو را به جوش بچسبان اضافه کنید و طبخ کنید تا کوینو (تقریبا 12 دقیقه). سکته مغزی و خنک کردن
- 5پیاز را در کره پر کنید اجازه دهید چند دقیقه طول بکشد. شراب، نمک، فلفل و کرم را اضافه کنید.
- 6جوشاندن و ترکیب کوینو دانه ای را وارد کنید. طبخ تا زمانی که بافت بافتی نداشته باشد. آفتاب و نیمی از پنیر پارمسان را اضافه کنید.
- 7قبل از خدمت، پنیر Parmesan رنده شده.
- 8اگر ترجیح می دهید برنج خانگی را بسازید: در یک گلدان با روغن زیتون، سبزیجات که به خوبی شسته شده و به قطعات کوچک بریده می شود، حدود 5 دقیقه، و سپس 1-2 لیتر از آب گرم را اضافه کنید و امیدواریم که جوشانده شود. کالار و استفاده از
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 348 | 13.9 | 27.2 | 17.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
3 comentarios