توطلای کدو تنبل ایتالیایی با سیب زمینی طلایی
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 واحد کدو سبز
- 1/2 واحد پیاز
- 2 واحد تخم مرغ
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
- 2.5 واحد سیب زمینی
Instrucciones
6 pasos
- 1برای تهیه سیب زمینی طلایی: سیب زمینی را بشویید و بشویید. آنها را در آب جوش با نمک بخورید تا حدود 10 دقیقه حدود 10 دقیقه طول بکشد. سپس سیب زمینی را از آب بیرون بیاورید و به برش ها بریزید. در یک ظرف پخت، یک سوم روغن زیتون و قهوه ای را در هر دو طرف اضافه کنید.
- 2مواد تشکیل دهنده خود را آماده کنید: کدو تنبل ایتالیایی را بشویید، انتهای آنها را بریزید و آنها را با پوسته ها بچرخانید؛ شستشو، پوست و ریز کردن پیاز خوب؛ پوست را بریزید و سیر را خرد کنید.
- 3سپس کدو تنبل ایتالیایی را با یک پارچه تمیز خشک کنید تا آب اضافی را مصرف کنید و رزرو کنید.
- 4در یک تابه به یک سوم دیگر از روغن زیتون، پیاز را اضافه کنید و ساوت را اضافه کنید تا زمانی که شفاف باشد.
- 5در یک کاسه، کدو سبز رنده شده، قورباغه پیاز و سیر، تخم مرغ، نمک و فلفل را مخلوط کنید. Revolver و خوب مخلوط کنید.
- 6در همان پخت پخت، بقیه روغن زیتون را اضافه کنید، مخلوط را اضافه کنید و 10 دقیقه را در یک طرف یا به خوبی بخورید. سپس، با کمک یک صفحه، املت را روشن کنید و آن را در طرف دیگر بخورید تا به طور کامل پیچش یا حلقه زنی کنید.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 248 | 41.3 | 11.6 | 5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario