توخالی لوبیا با سیب زمینی طلایی
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1/4 واحد پیاز
- 250 گرم یهودی
- 2 واحد تخم مرغ
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
- 2.5 واحد سیب زمینی
Instrucciones
6 pasos
- 1برای تهیه سیب زمینی طلایی: سیب زمینی را بشویید و بشویید.آنها را در آب جوش با نمک بخورید تا حدود 10 دقیقه حدود 10 دقیقه طول بکشد.سپس سیب زمینی را از آب بیرون بیاورید و به برش ها بریزید.در یک ظرف پخت، یک سوم روغن زیتون و قهوه ای را در هر دو طرف اضافه کنید.
- 2مواد تشکیل دهنده خود را آماده کنید: شستشو، پوست و ریز کردن پیاز خوب.
- 3در یک گلدان با آب جوش، برای پختن لوبیا، اجازه دهید آنها را 5 دقیقه جوش، از آب خارج می شود و آنها را با آب سرد مرطوب می کند تا پخت و پز را متوقف کند.
- 4در یک تابه به یک سوم دیگر از روغن زیتون، پیاز را اضافه کنید و ساوت را اضافه کنید تا زمانی که شفاف باشد.
- 5در یک کاسه، لوبیا پخته شده، پیاز سرخ شده، تخم مرغ، نمک و فلفل را مخلوط کنید.Revolver و خوب مخلوط کنید.
- 6در همان پخت پخت، بقیه روغن زیتون را اضافه کنید، مخلوط را اضافه کنید و 10 دقیقه را در یک طرف یا به خوبی بخورید.سپس، با کمک یک صفحه، املت را روشن کنید و آن را در طرف دیگر بخورید تا به طور کامل پیچش یا حلقه زنی کنید.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 268 | 46.9 | 12.2 | 4.8 |
Amo los porotitos verdes!! y esta tortilla es un manjar!