اسفناج املت با سیب زمینی سرخ
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1/4 واحد پیاز
- 1/2 واحد برگ چغندر
- 2 واحد تخم مرغ
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
- 2.5 واحد سیب زمینی
Instrucciones
6 pasos
- 1برای آماده سازی سیب زمینی سرخ شده را شسته و پوست سیب زمینی. طبخ آنها در آب جوش با نمک به مزه برای حدود 10 دقیقه حدود. سپس سیب زمینی آب و درازا برش را جلب کند. در یک تابه، اضافه کردن یک سوم از روغن زیتون و قهوه ای در هر دو طرف.
- 2آماده مواد تشکیل دهنده: شستشوی چغندر؛ شستن، پوست و ریز ریز ریز پیاز.
- 3طبخ برگ چغندر در آب جوش، حدود 5 تا 7 دقیقه. هنگامی که برگ چغندر آماده، به خوبی و خوب ریز ریز کردن estilar.
- 4در یک ظرف را یک سوم دیگر از روغن زیتون، اضافه کردن پیاز و روغن سرخ کرده تا شفاف.
- 5در یک کاسه، مخلوط برگ چغندر پخته شده و خرد شده از sofrito پیاز، تخم مرغ، نمک و فلفل. هم بزنید و خوب مخلوط کنید.
- 6در تابه همان اضافه کردن روغن زیتون باقی مانده، اضافه کردن مخلوط و طبخ 10 دقیقه در یک طرف یا به خوبی تواما. سپس با کمک یک صفحه، به نوبه خود املت و طبخ طرف دیگر تا به طور کامل تنظیم شده است.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 249 | 42.2 | 12.2 | 4.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
3 comentarios