توطلای کدو تنبل ایتالیایی با برنج
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 واحد کدو سبز
- 1/2 واحد پیاز
- 2 واحد تخم مرغ
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 2 شما قاشق غذاخوری نفت
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
- 3/4 لیوان برنج
Instrucciones
6 pasos
- 1برای تهیه برنج: در یک گلدان، روغن را بزرگ کنید و برنج را پرتاب کنید. بادبان تا زمانی که تقریبا شفاف باشد. سپس آب جوش 1.5 فنجان را از طریق هر فنجان برنج اضافه کنید، نمک را به طعم و مزه، به آرامی، هم بزنید، پوشش دهید و آن را بیش از حد حرارت کم با توستر به مدت 20 دقیقه. در پایان زمان، آتش را خاموش کرده و حدود 5 دقیقه بیشتر صبر کنید.
- 2مواد تشکیل دهنده خود را آماده کنید: کدو تنبل ایتالیایی را بشویید، انتهای آنها را بریزید و آنها را با پوسته ها بچرخانید؛ شستشو، پوست و ریز کردن پیاز خوب؛ پوست را بریزید و سیر را خرد کنید.
- 3سپس کدو تنبل ایتالیایی را با یک پارچه تمیز خشک کنید تا آب اضافی را مصرف کنید و رزرو کنید.
- 4در یک تابه نصف روغن زیتون، پیاز را اضافه کنید و ساوت را اضافه کنید تا آن شفاف باشد.
- 5در یک کاسه، کدو سبز رنده شده، قورباغه پیاز و سیر، تخم مرغ، نمک و فلفل را مخلوط کنید. Revolver و خوب مخلوط کنید.
- 6در همان پخت پخت، بقیه روغن زیتون را اضافه کنید، مخلوط را اضافه کنید و 10 دقیقه را در یک طرف یا به خوبی بخورید. سپس، با کمک یک صفحه، املت را روشن کنید و آن را در طرف دیگر بخورید تا به طور کامل پیچش یا حلقه زنی کنید.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 164 | 21.5 | 8.9 | 4.9 |
Buenísimo....muy claro y rico