بروکلی با چغندر
5 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
5 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 واحد کلم بروکلی
- 1/2 واحد چغندر
- 1 خرچنگ نمک
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1 واحد لیمو
Instrucciones
5 pasos
- 1مواد تشکیل دهنده خود را آماده کنید: چغندر و کلم بروکلی را بخورید.
- 2برای طبخ چغندر، آنها را در یک گلدان با نمک به مزه و پوشش با آب سرد قرار دهید. پودر بیش از حد حرارت بالا و جوش. پس از آن پخته شده، پایین آتش را به نصف کاهش دهید و به 45 تا 60 دقیقه بپردازید. پس از آن آماده بهاز آتش خارج شوید و در آب سرد قرار دهید.
- 3برای آشپزی کلم بروکلی، در یک گلدان آب جوش. پس از آماده شدن برای قرار دادن کلم بروکلی برای 5 دقیقه جوش، فشار و قرار دادن زیر جریان آب سرد برای جلوگیری از پخت و پز آن سرد است.
- 4راهنمایی های چغندر را برش دهید و پوسته را با کاغذ خشک بردارید. سپس آنها را به برش ها بریزید و بر روی یک گل کلم بروکلی قرار دهید.
- 5با نمک، روغن و لیمو راحت باشید.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 22 | 5.6 | 1.1 | 0.2 |
Evalúa y comenta esta receta