سالاد کوینو، ماهی قزل آلا و خیار _thheermomix_
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 167 گرم ماهی (ماهی قزل آلا)
- 100 گرم کوینولا
- 1/3 قاشق چای خوری نمک
- 1 واحد خیار
- 1.33 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1 واحد لیمو
- 0.17 واحد گشنیز
Instrucciones
4 pasos
- 1شستن و برش آبی محدود Cilantro.Express آب به Lemons.Lave، پله و خیار برش در مکعب های کوچک.
- 2کوینو را در یک بولوس زیر جت آب بشویید و آن را بسازید. کتاب در داخل Canastito de la "thermomix".
- 3ریختن 1 لیتر آب به شیشه، سبد را با کوینو داخل شیشه قرار دهید و ماهی قزل آلا را در ظرف واریوم قرار دهید، که قبلا با روغن روغن زیتون ریخته شد و آن را در موقعیت خود قرار دهید. همه چیز را به مدت 20 دقیقه، Varoma، سرعت قرار دهید4. حذف و رزرو کنید. Quinoa را در یک فونت بگذارید و آن را خنک نگه دارید. قبل از فروپاشی و ذخایر، ماهی قزل آلا را به دمای پایین نگه دارید.
- 4پور به شیشه خالی روغن زیتون باقی مانده، آب لیمو، نیمی از Cilantro خرد شده و خرج کردن نمک به طعم، مخلوط 10 ثانیه در سرعت 5. پور Quinoa و کل با خیار و ماهی قزل آلا. دکوراسیون با Cilantro باقی مانده.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 277 | 21.4 | 23 | 11.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario