قوطی های سبزیجات با هوموس
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 واحد هویج
- 1/2 واحد خیار
- 1/2 واحد کدو سبز
- 1/8 واحد کرفس
- 1/2 واحد فلفل قرمز
- 1 لیوان نخود (کنسرو)
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1/2 شما قاشق غذاخوری (بخارا)
- 1 خرچنگ نمک
- 1 خرچنگ فلفل
- 1/2 قاشق چای خوری کنجد
Instrucciones
6 pasos
- 1شستشو و پوست هویج، خیار و کدو را بشویید. شستیکا پاپریکا و کرفس.
- 2تمام سبزیجات را در قوطی ها ریز ریز کنید.
- 3آب را از نخود تخلیه کنید و آن را برای هوموس رزرو کنید.
- 4برای هوموس: فرآیند بر روی یک مخلوط کننده غوطه ور، نخود فرنگی با تاهینی، روغن زیتون، نمک و فلفل.
- 5تزئین کنجد
- 6هوموس را در وسط سبزیجات ترتیب دهید.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 182 | 29 | 8.3 | 5 |
Evalúa y comenta esta receta