ذرت، گوجه فرنگی گوجه فرنگی، آووکادو و لوبیا
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 لیوان Desg ذرت منجمد
- 40 گرم یهودی
- 1/4 لیوان گوجه فرنگی گیلاس
- 1/2 واحد آوکادو
- 1/2 لیوان ریحان
- 1 خرچنگ نمک
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1 واحد لیمو
Instrucciones
5 pasos
- 1آماده سازی مواد خود را: کوک ذرت؛ کوک ذرت را بخورید لوبیا را بشویید
- 2برای طبخ ذرت، جوشاندن آب در یک گلدان، به اندازه کافی برای پوشش آن، آب جوش داده شده، ذرت را اضافه کنید و صبر کنید تا آن را دوباره جوش دهید. کوک از 4 تا 6 دقیقه و خنک.
- 3برای طبخ لوبیا، آنها را در یک گلدان با آب جوش قرار دهید و نمک را به راحتی بچرخانید. Boint Bolting by 4 تا 6 mins.remove و cool.
- 4تمام مواد تشکیل دهنده را در یک منبع مخلوط کنید.
- 5با نمک، روغن و لیمو راحت باشید.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 137 | 17.4 | 3.5 | 8.2 |
Evalúa y comenta esta receta