گوجه فرنگی پر شده با مرغ و کوینو

مواد تشکیل دهنده خود را آماده کنید: شستشو و توخالی گوجه فرنگی را بشویید (پر کردن پر کردن و خرد کردن آن را در مکعب ها)، شستشو و ریز ریز کردن Cilantro.

پستان مرغ را بخورید (آب سرد را بگذارید، یک بار آب جوش دهید، آتش را پایین بیاورید و طبخ حدود 25 تا 30 دقیقه را بپوشانید). پس از آماده شدن از آب و فرو ریختن.

برای آماده سازی Quineo: شستن کوینو به خوبی در یک Colander تا زمانی که فوم را متوقف می کند، 1 فنجان کوینو را با 1 1/2 فنجان آب جوش بگذارید، منتظر بمانید تا آن را جوش بخشید و حرارت کم را با توستر 15 دقیقه بگذارید.

مخلوط گوجه فرنگی، مرغ، quinoa و cilantro.add سس مایونز و مخلوط خوب.

گوجه فرنگی را پر کنید و به هر فرد خدمت کنید.