پخته شده با سالاد سبز
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
- 250 گرم ماهی (ماهی قزل آلا)
- 1/2 واحد گوجه فرنگی
- 1/4 واحد پیاز
- 1/2 واحد هویج
- 1 واحد لیمو
- 1/8 واحد کاهو
- 20 گرم اسفناج
- 20 گرم منداب
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
Instrucciones
5 pasos
- 1مواد تشکیل دهنده خود را آماده کنید: شستشو، پوست و گوجه فرنگی برش خورده و هویج را در برش ها؛ شستشو، پوست و پیاز پیاز خرد شدن؛ شستشوی کاهو، اسفناج و آرگوولا.
- 2پیش گرم کردن کوره در دمای 220 درجه سانتیگراد.
- 3استیک ماهی قزل آلا را در فونت برای کوره و فصل با نمک و فلفل در هر دو طرف قرار دهید. بر روی هر استیک برخی از گوجه فرنگی، هویج و پیاز Torrejas.
- 4پخت 25 دقیقه یا تا زمانی که ماهی پخته شود.
- 5در یک ظرف، برگ های سبز و لباس را به راحتی مخلوط کنید. ماهی
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 285 | 6.5 | 29.2 | 15.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario