پوره بروکلی با تخم مرغ های خرد شده
6 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 واحد کلم بروکلی
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
- 1/2 لیوان شیر کم چرب
- 2 واحد تخم مرغ
Instrucciones
6 pasos
- 1جوشاندن آب. پس از جوش، کلم بروکلی را با نصف نمک، حدود 10 دقیقه چرخانید.
- 2تخلیه و خرد شدن در غوطه وری مخلوط کنید. شیر تا رسیدن به ثبات مطلوب.
- 3روغن زیتون روغن زیتون را اضافه کنید و فلفل را به طعم اضافه کنید.
- 4برای تخم مرغ Poché: آب جوش در یک گلدان بسیار زیاد نیست و یک چلپرس سرکه را اضافه کنید.
- 5آتش را پایین بیاورید، تخم ها را ریخته و آنها را پوسته پوسته شدن کنید (به طوری که روشن است که به طور کامل از زرده استفاده می شود) یکی پس از دیگری برای 3 دقیقه دیگر آنها را کاهش داده و آنها را تخلیه کنید.
- 6آنها را در بالای پوره قرار دهید و خدمت کنید.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 110 | 6.6 | 8.6 | 5.6 |
Una forma diferente de comer verduras y la amé!