کباب سویا با سالاد
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 125 گرم گوشت سویا
- 0.38 لیوان جو
- 0.38 لیوان آرد (بدون پودر)
- 1 واحد تخم مرغ
- 2 شما قاشق غذاخوری جعفری
- 1/4 قاشق چای خوری زیره
- 1/4 قاشق چای خوری پونه خشک
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
- 2 شما قاشق غذاخوری نفت
- 1/4 واحد کاهو
- 1/8 واحد پیاز قرمز
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
Instrucciones
7 pasos
- 1کاهو را بشویید، پیاز را بریزید. راحت با روغن زیتون و نمک راحت باشید.
- 2سویا را با توجه به دستورالعمل های ظرف و تخلیه خیس کنید.
- 3مخلوط کردن با بلغور جو دوسر، آرد، جعفری، تخم مرغ، زیره سبز، پونه، نمک و فلفل.
- 4مونتاژ کباب های گوشت را با فشار دادن هر یک.
- 5تابه را حرارت دهید و بقیه روغن و کباب پز را اضافه کنید.
- 6تخلیه بر روی کاغذ جاذب.
- 7خدمت سالاد همراه با طعم و مزه.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
411 | 55.6 | 41 | 4.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario