کباب پز سویا با برنج
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 125 گرم گوشت سویا
- 0.38 لیوان جو
- 0.38 لیوان آرد (بدون پودر)
- 1 واحد تخم مرغ
- 2 شما قاشق غذاخوری جعفری
- 1/4 قاشق چای خوری زیره
- 1/4 قاشق چای خوری پونه خشک
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
- 2 شما قاشق غذاخوری نفت
- 3/4 لیوان برنج
Instrucciones
7 pasos
- 1برای تهیه برنج: در یک گلدان، نیمی از روغن را بزرگ کنید و برنج را پرتاب کنید. اسئیل را تا زمانی که تقریبا شفاف است، اضافه کنید. سپس 1.5 فنجان آب جوش را از طریق هر فنجان برنج اضافه کنید، نمک را به طعم و مزه، به آرامی، هم بزنید، به آرامی، هم بزنیدگرمای کم با توستر به مدت 20 دقیقه. در پایان زمان، خاموش کردن آتش و حدود 5 دقیقه بیشتر صبر کنید.
- 2سویا را با توجه به دستورالعمل های ظرف و تخلیه خیس کنید.
- 3مخلوط کردن با بلغور جو دوسر، آرد، جعفری، تخم مرغ، زیره سبز، پونه، نمک و فلفل.
- 4مونتاژ کباب های گوشت را با فشار دادن هر یک.
- 5تابه را حرارت دهید و بقیه روغن و کباب پز را اضافه کنید.
- 6تخلیه بر روی کاغذ جاذب.
- 7خدمت به همراه برنج.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
475 | 69.7 | 41.7 | 4.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario