"mote" Gratin از گندم و سبزیجات
13 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 125 گرم کنیه
- 1/4 واحد فلفل قرمز
- 1/4 واحد کدو سبز
- 1/4 واحد بادمجان
- 50 گرم قارچ
- 1/2 لیوان براث (گیاهی)
- 1/4 لیوان شیر خامه گرفته ورقیق
- 1 واحد تخم مرغ
- 1 بیت کرم
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
- 1/2 قاشق چای خوری کره
Instrucciones
8 pasos
- 1مواد لازم را آماده کنید: پاپریکا را در مکعب های کوچک برش دهید؛ Zucchini و Aubergine را در صفحات و سپس در چهارچوب بریزید؛ قارچ را در نیمه بریزید بر اساس دستورالعمل کانتینر، برنج را آماده کنید.
- 2گندم "mote" را با توجه به دستورالعمل های ظرف آماده کنید.
- 3روغن را در یک تابه حرارت دهید، پاپریکا را اضافه کنید و 15 دقیقه طول بکشید. اضافه کردن کدو زغال اخته و باربرگ، و ادامه 15 دقیقه دیگر قایقرانی را ادامه دهید.
- 4شامل قارچ ها و عطر و طعم با نمک و فلفل. از گرما خارج شوید و یک کاسه را برای گرم کردن انتقال دهید.
- 5در یک کاسه، از هم جدا، گرد و غبار، شیر، کرم و تخم مرغ را جمع آوری کنید، ضرب و شتم تا همگن سازی.
- 6یک فونت را برای اجاق انجام دهید. پیوستن به "mote" گندم با سبزیجات، مخلوط کردن، و پور به فونت.
- 7کوره را در دمای 170 درجه سانتیگراد پیش گرم کنید. مخلوط مایعات را بر روی "mote" گندم با سبزیجات بریزید و پخته شود. پخت برای 25 دقیقه، تا زمانی که تنظیم و قهوه ای سطح.
- 8اگر ترجیح می دهید برون خانگی را بسازید: گلدان را با روغن زیتون پرتاب کنید سبزیجات که به خوبی شسته شده و به قطعات کوچک بریده شده اند، حدود 5 دقیقه نرم شده و سپس 1-2 لیتر آب گرم را اضافه کنید و آن را جوش دهید. کالار و استفاده از
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 367 | 55.2 | 15.8 | 11.6 |
DELICIOSA!!!! Se pasó para rico y fácil. Yo las berenjenas y zapallo los asé a parte en la airfryer y después las junté conc l sofrito
Muy buena receta! Quedo delicioso, las medidas son exactas para la cantidad de personas que una selecciona