هک در کوره با سیب زمینی پخته شده و chard
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 گرم ماهی (فیله هیک)
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
- 1 واحد لیمو
- 1/2 شما قاشق غذاخوری کره
- 2.5 واحد سیب زمینی
- 75 گرم برگ چغندر
- 1/2 لیوان شیر کم چرب
- 1 بیت کرم
Instrucciones
5 pasos
- 1مواد لازم را آماده کنید: پوسته لیمو را بدون رسیدن به قسمت سفید بشویید؛ برگ های گشت و گذار را بشویید و برش دهید.
- 2برای پوره: سیب زمینی را بشویید و پوست کنید. در یک گلدان، سیب زمینی را به آب جوش با نمک (20 تا 30 دقیقه) پرتاب کنید. هنگامی که شما قبلا پخته شده (نرم)، یک ظاهر طراحی شده و خرد شده تا زمانی که شما یک پوره.کره و همجنسگرایانه به همگن کردن شیر متولد شده برای رسیدن به سازگاری مطلوب.
- 3در همین حال، ماهی را آماده کنید: در یک منبع کوره، فیله های ماهی، Salpiment را قرار دهید و کره باقیمانده را در قطعات کوچک قرار دهید و لیمو zest.bake را برای 20 دقیقه بپاشید.
- 4در یک گلدان با آب جوش، ورق های غوطه ور از گربه تا زمانی که نرم و بلافاصله به Styard.Reserve بروید.
- 5خدمت به پوره همراه است.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 394 | 44.2 | 32.8 | 10.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario