عدس با آفتابگردان

عدس را در زیر جت آب بشویید، انتقال به یک گلدان و اضافه کردن 2.5 فنجان آب برای هر فنجان عدس

سطل سوپ را از بین ببرید و مخلوط کنید. طبخ 40 دقیقه بیش از حد کم حرارت با گلدان پوشیده شده

پیاز و اسفناج را بریزید و هویج را بچرخانید. ذخیره

گرما را بر روی حرارت متوسط ​​با یک جت روغن زیتون گرم کنید. قهوه ای پیاز برای چند دقیقه، تا زمانی که نرم است، سپس هویج را اضافه کنید. Oregano، نمک، فلفل را بردارید و ترکیب کنید. طلایی را با چند دقیقه دنبال کنید، اسفناج را اضافه کنید و هنگامی که آن را خاموش می کند، آتش را خاموش می کند

همه چیز را داخل گلدان با عدس، به خوبی مخلوط کنید و پخت و پز را ادامه دهید. هنگامی که عدس ها نرم هستند، آتش را خاموش کنید و آن را با گلدان تحت پوشش بگذارید

تمیز کردن با آشپزخانه کاغذ پانل و قرار دادن حرارت بیش از حد متوسط. چلپ چلوپ روغن زیتون را قرار دهید. آفتاب را بگذارید salpimentar قهوه ای قهوهای مایل به زرد 3 دقیقه در هر طرف. اگر آنها مقدار زیادی از آب را آزاد کنند، این آب را داخل گلدان با عدس پرتاب می کنند و دوباره یک چلپ چلوپ روغن زیتون را دوباره پرتاب می کنند

عدس را خدمت می کنید، آفتابگردان و چیپس خرد شده

اگر ترجیح می دهید برنج خانگی را بسازید: من در یک گلدان با روغن زیتون پرتاب می کنم سبزیجات که به خوبی شسته شده و به قطعات کوچک بریده شده اند، قطعات کوچک گوشت (پست، به عنوان مثال)، Sofríe حدود 5 دقیقه، سپس 1-2 را اضافه کنید L از آب داغ و انتظار او را به جوش. کالار و استفاده از