سوپ مراکش عدس و سیب زمینی (آسان)
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 شما قاشق غذاخوری نفت
- 75 گرم Sofrito منجمد
- 1/4 قاشق چای خوری پودر سیر
- 1/4 قاشق چای خوری پودر زنجبیل
- 1 قاشق چای خوری زیره
- 3/4 لیوان گشنیز
- 1/2 قاشق چای خوری زردچوبه
- 1/2 قاشق چای خوری پودر فلفل قرمز
- 1/2 قاشق چای خوری دارچین
- 1/2 واحد براث (گیاهی)
- 200 گرم گوجه فرنگی کنسرو شده
- 1 واحد سیب زمینی
- 170 گرم عدس (کنسرو)
Instrucciones
5 pasos
- 1آماده سازی مواد خود را: برش سیب زمینی و گوجه فرنگی در مکعب های کوچک؛برنج سبزیجات را با توجه به دستورالعمل های کانتینر آماده کنید؛پارک Cilantro ریز.
- 2داغ 2/3 روغن در یک گلدان بزرگ بر روی حرارت متوسط بالا.سرخ شده و سوت 4 دقیقه اضافه کنید.اضافه کردن مواد مخدر (زیره سبز، زردچوبه، پاپریکا، دارچین، سیر و زنجبیل) و نیمی از Cilantro
- 3اضافه کردن سوپ سبزیجات، گوجه فرنگی، سیب زمینی و عدس.آوردن به آرامی و سپس کاهش آتش به رسانه، پوشش گلدان و ترک افزایش آهسته، تکان دادن از زمان به زمان تا زمانی که سیب زمینی عدس نرم و منصفانه، حدود 15 دقیقه است.اضافه کردن سوپ بیشتر به طعم
- 4SERVE STRINGLING CILANTRO باقی مانده.
- 5اگر ترجیح می دهید برنج خانگی را بسازید: در یک گلدان با روغن زیتون، سبزیجات که به خوبی شسته شده و به قطعات کوچک بریده می شود، حدود 5 دقیقه، و سپس 1-2 لیتر از آب گرم را اضافه کنید و امیدواریم که جوشانده شود.کالار و استفاده از
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 309 | 45 | 17.8 | 8.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario