نخود "thermomix" کریول
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 350 گرم نخود
- 50 گرم روغن زیتون
- 1 دندانها سیر
- 100 گرم هویج
- 150 گرم پیاز
- 100 گرم فلفل قرمز
- 300 گرم گوجه فرنگی
- 1/2 شما قاشق غذاخوری شکر دانه ریز
- 1 خرچنگ فلفل
- 150 گرم کدو تنبل
- 30 گرم برنج
Instrucciones
7 pasos
- 1خیس نخود یک شب (قبل از خیساندن لوبیا، دقت حبوبات پاک، از بین بردن ناخالصی که ممکن است باقی مانده از برداشت محصول) وزن اقامت 650 حدود. یک بار آبدار. تخلیه لوبیا، شستشو و دوباره تخلیه. رزرو را در یک کاسه
- 2قرار دادن در فنجان روغن و تنظیم 3 دقیقه / 120 ° C / سرعت 1. (TM31: 3 دقیقه / Varoma / سرعت 1)
- 3اضافه کردن سیر، هویج، پیاز، فلفل قرمز و گوجه فرنگی برش و برش را به ریز ریز کردن از 5sec / سرعت 6. با کمک از چنگال چه در دیواره های ظرف باقی مانده بود پایین.
- 4کوک به مدت 10 دقیقه / 120 ° C / سرعت 2. (TM31: 10 دقیقه / Varoma / سرعت 2)
- 5درج پروانه در تیغه و اضافه کردن نخود، شکر، نمک، فلفل و 700 میلی لیتر آب و برنامه 50 دقیقه / 100 ° C / گردش به چپ / سرعت 1. هنگامی که پانزده دقیقه وجود دارد اضافه کنید کدو تنبل خرد شده و برنج توسط واکه
- 6برای پخت و پز مناسب است نخود را بررسی کنید. حذف لوبیا را به یک صفحه گرامافون خدمت و بگذارید به مدت حداقل 20 دقیقه.
- 7خدمت.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 143 | 26.8 | 6.6 | 1.8 |
Demasiado buenos. No tenía zanahorias así que los hice sin y les agregué un poco de maní y cilantro encima y quedaron deliciosos! Se va a mis favoritas
Exquisita, les insto a que la realicen