سالاد برنج وحشی با سبزیجات _thheermomix_
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/3 قاشق چای خوری نمک
- 100 گرم برنج
- 50 گرم نخود سبز
- 40 گرم کدو تنبل
- 50 گرم کلم بروکلی
- 50 گرم هویج
- 3.33 گرم جعفری
- 1 خرچنگ فلفل
- 27 گرم استو Balsamico
- 17 گرم روغن زیتون
- 67 گرم کنسرو ماهی تن
Instrucciones
5 pasos
- 1برای برنج: یک لیتر آب را در شیشه قرار دهید، 0.5 دالک نمک نمک، سبد خرید را به شیشه معرفی کنید و به برنج بریزید.برنامه 20 دقیقه، Varoma، سرعت 1
- 2در همین حال، نگاه کنید به برش سبزیجات: کدو تنبل در مکعب، هویج در مکعب، کلم بروکلی در شاخه ها بدون ساقه
- 3Varoma را آماده کنید: نخود فرنگی را در پایه ای از گونه های مختلف، کدو تنبل، هویج، کلم بروکلی قرار دهید و Varoma را در موقعیت خود قرار دهید.آشپزخانه بدون برداشتن برنج به مدت 10 دقیقه، Varoma، سرعت 1. - برنج 30 دقیقه پخت و پز می شود.برنج را به یک سینی منتقل می کند به طوری که وسوسه انگیز است و سبزیجات را در واریوم استراحت می کند
- 4برای Vinaigrette: قرار دادن برگ جعفری، 0.5 بادالسم نمک، فلفل، سرکه بلزامیک و روغن و مخلوط کردن 4 ثانیه در سرعت 5
- 5مجمع: این منبع را شامل می شود که برنج سبزیجات پخته شده و Vinaigrette و Mix، اضافه کردن تون تخلیه شده و خوردن.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 163 | 25.3 | 11.6 | 1.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios