همبرگر لوبیا سفید در نان
16 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 واحد مستی همبرگر
- 1 واحد گوجه فرنگی
- 1 واحد آوکادو
- 1/8 واحد کاهو
- 190 گرم لوبیا سفید (کنسرو)
- 190 گرم لوبیا قرمز (کنسرو)
- 1/2 واحد پیاز قرمز
- 1/2 واحد هویج
- 1/2 دندانها سیر
- 1/4 واحد فلفل قرمز
- 1/2 لیوان پودرهای سوخاری
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1/4 قاشق چای خوری Sal
- 1 خرچنگ فلفل
- 1/2 شما قاشق غذاخوری سس سویا
- 1 خرچنگ سس سالاد کامل
Instrucciones
7 pasos
- 1این دستور غذا _ cocinavegana است.
- 2آماده سازی مواد خود را: تخلیه و شستشو یهودیان سفید Wasil®؛ پیاز و پاپریکا را در مکعب بریزید؛ هویج را تکان دهید سیر را خرد کنید شستشو، پوست و برش برش گوجه فرنگی، کاهو را بشویید؛ موانک آووکادو.
- 3گرما را بخورید، یک چلپ چلوپ روغن زیتون را اضافه کنید و با پیاز، سیر، پاپریکا و هویج، تا پیاز طلایی و شفاف تکان دهید.
- 4در یک پردازنده، فرآیند لوبیای سفید را تا زمانی که زمین هستند، اما در عین حال قطعات باقی مانده بدون داشتن 100٪ زمین. سپس سکته مغزی را اضافه کنید و کمی بیشتر بپوشید، اما این ایده این است که آنها بیت بدون سنگ زنی باقی می مانند، به طوری که بیشتر بافت است.
- 5پیش گرم کردن اجاق گاز در 180 درجه، مخلوط را به یک کاسه منتقل کنید و همراه با نان رنده شده تا زمانی که همه چیز گنجانده شود. شکل همبرگر را شکل دهید.
- 6برای طبخ آنها 2 گزینه وجود دارد، آنها می توانند آنها را در یک پانل با روغن زیتون کمی چند دقیقه در هر طرف، تا زمانی که آنها طلایی هستند، یا آنها می توانند آنها را به اجاق گاز بین 10-15 دقیقه در هر طرف در 180 درجه ، تا زمانی که یک طلای کوچک در خارج وجود داشته باشد.
- 7لذت بردن از یک نان مانند یک همبرگر!
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 765 | 123.9 | 28.5 | 20.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario