پوره گل کلم با سیر بو داده
8
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 واحد گل کلم
- 1 بیت شیر کم چرب
- 1.5 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1 قاشق چای خوری رزماری تازه
- 1 قاشق چای خوری آویشن تازه
- 2 دندانها سیر
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
Instrucciones
7
pasos
- 1سیر را در فر قرار دهید. شما می توانید این کار را با حداکثر 3 روز قبل انجام دهید و تا زمانی که آماده استفاده هستید، در یخچال نگهداری کنید.
- 2یک گلدان بزرگ را با آب بگذارید تا جوش بخورید. گل کلم را به مدت 10 تا 12 دقیقه بریزید.
- 3آب را تخلیه کنید و گل کلم را بر روی یک حوله قرار دهید و قبل از ادامه، گل کلم را خشک کنید.
- 4در کاسه یک پردازنده غذا، گل کلم، شیر، روغن زیتون، رزماری، تاملو، دندان سیر بو داده، نمک به مزه و خرج کردن فلفل سیاه را ترکیب می کند.
- 5پوره را برای 1-2 دقیقه یا تا زمانی که پوره گل کلم کاملا نرم است. اطمینان حاصل کنید که هر 20-30 ثانیه دو طرف کاسه را خراب کنید تا پوره یکنواخت را تضمین کنید.
- 6اگر پوره گل کلم بیش از حد خنک شود، آن را به گلدان بازگردانید و آن را در دمای مورد نظر حرارت دهید.
- 7این محصول گل کلم را با یک چلپ چلوپ روغن زیتون و شاخه های رزماری یا آویشن تولید می کند.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
48 | 8.2 | 3.4 | 1.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
8 comentarios