چغندر مرغ فرنی - قرمز
7
INGREDIENTES •
7
PASOS
• 2 HORAS 20 MINUTOS
Cocción
2 hr 5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 لیوان کدو تنبل
- 1/2 واحد چغندر
- 1/2 واحد هویج
- 2 شما قاشق غذاخوری برنج
- 100 گرم مرغ (پستان)
- 1/8 واحد پیاز
- 1 شما قاشق غذاخوری جعفری
Instrucciones
7
pasos
- 1مواد تشکیل دهنده خود را آماده کنید: کدو تنبل را به مکعب بریزید؛ شستشو را بشویید و هویج برش خورده را بریزید.
- 2چغندر را بپوشانید آنها را در یک گلدان قرار دهید و با آب سرد پوشش دهید. گلدان را روی حرارت بالا قرار دهید و جوش دهید. هنگامی که آنها پخته شدند، آتش را به نصف کاهش دهید و به 45 تا 60 دقیقه بپردازید. پس از آماده شدن از آتش و قرار دادن آب سرد. پوست کندن.
- 3در دیگ دیگر پودر کدو تنبل 5 دقیقه تقریبا. ذخیره.
- 4مرغ پخت و پز: در یک دیگ دیگر با آب جوش، مرغ را با پیاز، هویج و جعفری اضافه کنید. تقریبا 30 دقیقه طبخ کنید. پس از آماده شدن برای رزرو برنج برای ساخت برنج و سبزیجات (پیاز و هویج) برای ترکیب به فرنی.
- 5برای تهیه برنج: در یک گلدان برنج را ریخته و سپس سوپ پخت و پز مرغ را اضافه کنید (دو برابر مقدار برنج)، به آرامی هم بزنید، پوشش دهید و آن را بیش از حد حرارت پایین با توستر به مدت 15-20 دقیقه تقریبا. در پایان زمان، آتش را خاموش کنید و حدود 5 دقیقه بیشتر صبر کنید.
- 6مخلوط کردن کدو تنبل، چغندر، هویج، مرغ، برنج. در صورت لزوم شما می توانید کمی بیشتر جوجه مرغ را اضافه کنید تا به شما بافت بدهید.
- 7محاسبه 1 فنجان در هر خدمت (200 گرم). جدا کردن و ذخیره خلاء در کیسه ها یا ظروف Foodsaver® و تنها هر زمان که زمان مناسب است.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 118 | 8.2 | 16.6 | 1.9 |
Evalúa y comenta esta receta