Quínoa به شراب قرمز با Reineta به کره
11
INGREDIENTES •
11
PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 لیوان کوینولا
- 1/4 واحد پیاز
- 0.38 لیوان تترا شراب قرمز
- 1/4 لیوان پنیر رنده شده PARM
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1/4 قاشق چای خوری فلفل
- 2 واحد ماهی (پیپین)
- 1 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1 واحد لیمو
- 2 شما قاشق غذاخوری سرکه سفید
- 50 گرم کره
Instrucciones
11
pasos
- 1مواد لازم را آماده کنید: پیاز خوب را بریزید؛ آب لیمو را فشار دهید.
- 2برای آماده سازی Quineo: شستن کوینو به خوبی در یک Colander تا زمانی که فوم را متوقف می کند، 1 فنجان کوینو را با 1 1/2 فنجان آب جوش بگذارید، منتظر بمانید تا آن را جوش بخشید و حرارت کم را با توستر 15 دقیقه بگذارید.
- 3برای کوینو: در یک پان، روغن را با پیاز اضافه کنید، هنگامی که شفافیت شراب قرمز را اضافه کنید، آن را 5 دقیقه بخورید، سپس Quinoa، Salt (با استفاده از نیمی از فلفل) را اضافه کنید و 8 دقیقه طبخ کنید، پنیر را اضافه کنید پنیر پارمزان.
- 4اجاق گاز پیش گرم تا 180 درجه.
- 5برای ماهی: ماهی را بشویید و به مدت 15 دقیقه با نمک، فلفل و آب لیمو را ترک کنید.
- 6سپس ظرف را به مدت 20 دقیقه ببرید.
- 7برای سس کره: در یک گلدان سرکه و بقیه فلفل را اضافه کنید، اجازه دهید آن را جوش داده تا آن را نصف آماده سازی.
- 8در یک تابه ذوب کره و اجازه دهید خنک شود.
- 9پیوستن به سرکه با کره و زمانی که آن را به خدمت به بالای ماهی آن را گرم می شود.
- 10برای خدمت، کوینو را در مرکز صفحه قرار دهید، ماهی و سرانجام کره کره را بگذارید.
- 11polinenlacocin. سازگار.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 498 | 15.5 | 42.8 | 25.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios