ماهی قزل آلا با برنج Onollin
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 گرم ماهی (ماهی قزل آلا)
- 1 بیت سس سویا
- 1/2 شما قاشق غذاخوری عسل
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 3/4 لیوان برنج
- 2 شما قاشق غذاخوری نفت
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 شما قاشق غذاخوری پیازچه
Instrucciones
5 pasos
- 1اجاق گاز را در 180 درجه سانتیگراد پیش گرم کنید.
- 2برای تهیه برنج: در یک گلدان، روغن را بزرگ کنید و برنج را برداریدگرما با توستر به مدت 20 دقیقه. در پایان زمان، آتش را خاموش کنید و حدود 5 دقیقه بیشتر صبر کنید.
- 3در همین حال، در یک منبع کوره، فیله ماهی قزل آلا، سس سویا، روغن زیتون، عسل و نیمه فنجان آب. اسپری بر روی ماهی و اجاق گاز به مدت 20 دقیقه.
- 4خرد کردن مرغ خوب و ترکیب به برنج.
- 5خدمت به همراه برنج.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 359 | 21.8 | 30.5 | 15.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario