مرغ برنج سرخ شده
15 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
15 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 گرم مرغ (فیله سینه)
- 3/4 لیوان برنج
- 10 میلی لیتر نفت
- 3/4 لیوان گل کلم
- 3/4 لیوان کلم بروکلی
- 1 واحد هویج
- 1/2 واحد کدو سبز
- 1/2 واحد پیاز
- 1/2 لیوان قارچ
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن کنجد
- 2 شما قاشق غذاخوری سس سویا
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
- 1/4 قاشق چای خوری پودر سیر
- 1/2 شما قاشق غذاخوری زنجبیل
Instrucciones
11 pasos
- 1اگر شما این دسته پخت و پز: مواد تشکیل دهنده خود قرار دهید: برنج، پیاز، مرغ و سبزیجات.
- 2در یک ظرف بزرگ، پیاز سرخ کرده با روغن زیتون و سیر و سپس سبزیجات (سخت ترین به نرمترین) و سرخ کرده به مدت 5 دقیقه به آرامی اضافه کنید.
- 3اضافه کردن مرغ، saleteamos به مدت 2 دقیقه و اضافه کردن برنج مخلوط خوبی (حدود 5 دقیقه)، اضافه کردن سویا و خدمت
- 4اگر شما پخت و پز دسته ای را انجام نمی دهم، این مراحل را دنبال کنید:
- 5آماده مواد تشکیل دهنده: گل شستشو گل کلم، هویج برش را به ابگوشت سبزیجات بریده؛ کدو برش، پیاز و هویج ابگوشت سبزیجات بریده، ریز ریز کردن قارچ به محله.
- 6برای تهیه برنج: در یک قابلمه، کمی روغن بریزید و برنج می باشد. روغن سرخ کرده تا تقریبا شفاف. سپس 1.5 فنجان آب جوش برای هر فنجان برنج را روی حرارت کم به مدت 20 دقیقه با توستر اضافه کنید، اضافه کردن نمک به سلیقه، به هم بزنید به آرامی، پوشش و مکان است. در زمان آخر، خاموش کردن گرما و حدود 5 دقیقه صبر کنید.
- 7برای طبخ کلم بروکلی را در یک قابلمه آب جوش به. هنگامی که آماده برای قرار دادن کلم بروکلی برای 5 دقیقه در جوش، فشار و تحت آب سرد برای جلوگیری از پخت و پز بیشتر قرار داده است. اجازه دهید خنک شود.
- 8در یک ظرف بزرگ، پیاز سرخ کرده را با روغن زیتون و سیر و سپس اضافه کردن برنج، یک بار سرخ شده در روغن (حدود 5-8 دقیقه) ذخیره.
- 9در سرخ عدد پلوپز مرغ با لمس روغن کنجد، سیر و زنجبیل، یک بار مهر و موم شده، هویج و اضافه کردن مواد باقی مانده
- 10خوب مخلوط کنید، اضافه کردن سویا و خدمت
- 11اطلاعات غذایی بهینه ساز: اگر شما نمی خواهد فورا غذا خوردن، نگه می دارد خلاء در کیسه یا ظروف FoodSaver® و تنها گرم هنگامی که زمان مناسب است.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 299 | 27.2 | 37 | 4.5 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
2 comentarios