گوشت به کلم بروکلی با برنج
13 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
- 320 گرم گوشت گاو (استیک)
- 1/2 دندانها سیر
- 1 شما قاشق غذاخوری پیاز
- 1/2 شما قاشق غذاخوری کره
- 1 بیت سس سویا
- 1/2 واحد کلم بروکلی
- 1/2 لیوان براث (مرغ)
- 1/2 قاشق چای خوری ذرت
- 3/4 لیوان برنج
- 2 شما قاشق غذاخوری نفت
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
Instrucciones
6 pasos
- 1برای تهیه برنج: در یک گلدان، روغن را بزرگ کنید و برنج را پرتاب کنید.بادبان تا زمانی که تقریبا شفاف باشد.سپس آب جوش 1.5 فنجان را از طریق هر فنجان برنج اضافه کنید، نمک را به طعم و مزه، به آرامی، هم بزنید، پوشش دهید و آن را بیش از حد حرارت کم با توستر به مدت 20 دقیقه.در پایان زمان، آتش را خاموش کرده و حدود 5 دقیقه بیشتر صبر کنید.
- 2در حالی که برنج انجام می شود، گوشت را به قطعات و رزرو می کند.
- 3در یک پانل داغ اضافه کردن کره، سرخ کردن سیر خرد شده و پیاز.
- 4سپس قطعات گوشت و خم را اضافه کنید، به آنها پخت و پز دلخواه خود را به آنها بدهید.سزون با سس سویا و سوپ مرغ؛اجازه دهید جوش
- 5برای به پایان رساندن، کلم بروکلی پخته شده پخته شده را اضافه کنید (3 دقیقه)؛ضخیم با ذرت است.اجازه دهید 2 دقیقه حدود 2 دقیقه بمانند و با برنج خدمت کنند.
- 6اگر ترجیح می دهید غذای خانگی را انجام دهید: گلدان را با روغن زیتون پرتاب کنید سبزیجات که به خوبی شسته شده و به قطعات کوچک، 1 یا 2 ران مرغ بریزید، حدود 5 دقیقه، سپس 1-2 لیتر آب گرم را اضافه کنید و صبر کنیدبرای جوشکاری و استفاده از آن.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 600 | 24.5 | 47.5 | 33.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
3 comentarios