اسفناج و آجیل
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3 واحد تخم مرغ
- 1 بیت شیر خامه گرفته ورقیق
- 2 شما قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1/4 لیوان پیاز
- 400 گرم اسفناج
- 1.5 شما قاشق غذاخوری آجیل طیف
- 1 شما قاشق غذاخوری پنیر رنده شده PARM
- 1/4 قاشق چای خوری نمک
- 1 خرچنگ فلفل
Instrucciones
7 pasos
- 1در یک کاسه ، نیمی از کل تخم مرغ ها را قرار داده و ضرب و شتم کنید.سپس فقط سفیدهای بقیه تخم ها را اضافه کرده و دوباره ضرب و شتم کنید.شیر را اضافه کرده و مخلوط کنید.
- 2فر را با کوره روشن در دمای 180 درجه سانتیگراد گرم کنید
- 3روغن را در یک تابه گرم کنید (که می تواند به فر برود) ، پیاز خرد شده را در مکعب ها اضافه کنید و به مدت 3 دقیقه یا تا زمانی که نرم شود ، اسفناج خام را اضافه کرده و به نوارها و آجیل خرد شده بریده ، بپزید تا اضافیبیش از حد مایع تبخیر شده است
- 4تخم مرغ های ضرب شده و نیمی از پنیر پارمسان را به قابلمه اضافه کنید ، قبل از شروع تخم مرغ ها به آرامی مخلوط کنید.وابسته به سالپتیکار
- 5بگذارید 2 دقیقه دیگر بپزید.بدون هم زدن
- 6هنگامی که تخم مرغ ها در طرفین شروع به خم شدن می کنند ، بقیه پنیر را به Fritatta اضافه کرده و تابه را به فر منتقل کنید تا پخت و پز آن 2 دقیقه به پایان برسد.به علاوه.بلافاصله خدمت کنید.
- 7توجه: اگر Fritatta بیش از 4 نفر است ، توصیه می کنیم این کار را با دو قابلمه انجام دهید
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 266 | 13.9 | 18.1 | 17.3 |
Evalúa y comenta esta receta